indywidualne treningi pod okiem profesjonalnego trenera sportowego

Koszyk

Sprawdź koszyk

Email

bieganie@pawkorunner.pl

ZACZNIJ BIEGAĆ ŚWIADOMIE

Pawko runner

Aktualności

Bieg Niepodległości z nową życiówką Gosi na 10km

Bieg Niepodległości z nową życiówką Gosi na 10km

Atmosfera na starcie 32. warszawskiego Bieg Niepodległości była wyśmienita, pełno uśmiechniętych, biało-czerwonych twarzy. Po wspólnej zbiórce Pawko Runner Team, pełna energii ruszyłam na trasę. Podbiegi okazały się być dla mnie małym wyzwaniem, jednak późniejsze...

czytaj dalej
Maraton Warszawski okiem Wandy

Maraton Warszawski okiem Wandy

25 września 2022 roku to bardzo ważna dla mnie data z dwóch powodów: pierwszy to mój mąż tego dnia obchodził 70 rocznicę urodzin, a drugi to mój pierwszy maraton, który pokonałam i dałam go w prezencie. Moja historia z bieganiem zaczęła się 6 lat temu 2016 roku....

czytaj dalej
Relacja Izy z obozu biegowego w Spale

Relacja Izy z obozu biegowego w Spale

W połowie września w Spale odbył się kolejny obóz biegowy, zorganizowany przez trenera Pawła Krochmala. Grupa była liczna, 30- osobowa, ale każdy z uczestników był zaopiekowany, dopieszczony, a poziom ćwiczeń dostosowany do stopnia zaawansowania każdego obozowicza....

czytaj dalej
10km Tychy

10km Tychy

Bieg im. Pawła Lorensa - 10km O tych zawodach myślałam już kilka lat temu, kiedy zaczynałam swoją przygodę z bieganiem. Zawody odbywają się w Tychach, dystans to 10 km, a moja córka, rok w rok była tam wolontariuszem. I tak jakoś nie składało się. Aż… pisze do mnie...

czytaj dalej
Praska Piątka – Marta

Praska Piątka – Marta

Po przerwie pandemicznej w końcu odbyły się zawody na żywo ( nie wirtualnie). Szczerze jest to jedna z moich ulubionych imprez w Warszawie. Lokalizacja przy stadionie narodowym, sprzyja rozmieszczeniu całego miasteczka biegowego, jest miejsce, nie ma ścisku....

czytaj dalej
Półmaraton Tychy – Ania

Półmaraton Tychy – Ania

To mój drugi start w tych zawodach. Czy uda się poprawić wynik? Plan mocno optymistyczny jak na moje obecne możliwości to 1:50 h. Taki realny, co nie znaczy łatwy to 1:55h. I ten wynik mnie już ucieszy. To poprawa o 5 min w stosunku do poprzedniego roku. W dniu startu...

czytaj dalej
Ponad 18km biegu z górki – Magda

Ponad 18km biegu z górki – Magda

Na początku września, podczas treningu z Pawłem zrodził się pomysł startu w cyklicznych zawodach organizowanych na Słowacji. Spontanicznie  zdecydowałam się wziąć udział. Był to mój pierwszy bieg powyżej treningowych 15 kilometrów. Trasa zawodów liczyła 18,65....

czytaj dalej
Bieg Powstania Warszawskiego – Tomek

Bieg Powstania Warszawskiego – Tomek

Spokojna, letnia choć deszczowa sobota, dzień w którym chciałem poprawić swoją życiówkę w biegu na 10km. W ciągu dnia znalazła się nawet chwila na regeneracje choć to pojęcie względne przy trójce małych dzieci lekki obiad i później już tylko odliczanie. Przed startem...

czytaj dalej
Warsaw Track Cup – Marta

Warsaw Track Cup – Marta

Za to dwa dni później, już w Warszawie, na mityngu Warsaw Track Cup pogoda była zgoła inna. Padało, i było kilkanaście stopni. Najczęściej w cyklu Warsaw Track Cup biegnie się jeden bieg na każdym mityngu, jednak moja zachłanność biegowa rzadko pozwala mi zadowolić...

czytaj dalej

Wyślij wiadomość

Zgoda

1 + 4 =