indywidualne treningi pod okiem profesjonalnego trenera sportowego

Koszyk

Sprawdź koszyk

Email

bieganie@pawkorunner.pl

ZACZNIJ BIEGAĆ ŚWIADOMIE

Pawko runner

Aktualności

Rekord na Piątce Królowej Bony – Natalia

Rekord na Piątce Królowej Bony – Natalia

23.07.2023 o godzinie 10:00 rozpoczął się bieg Piątka Królowej Bony, jak sama nazwa wskazuje był to bieg na 5km. Pogoda tego dnia dopisywała, na termometrze +/-20°C i lekki wiaterek. Bieg odbył się ulicami Różana. Trasa do łatwych nie należała, dużo podbiegów. Od...

czytaj dalej
Złamana bariera 50minut na 10km

Złamana bariera 50minut na 10km

Dzięki profesjonalnie rozpisanym treningom udało mi się osiągnąć znakomity czas na 10 km i złamać barierę 50 minut, bieg ukończyłam z czasem 47;51, co daje średnie tempo na kilometr 4:45 . Wcześniej trenowałam intensywniej ( częstsze treningi ), a niestety zawrotnych...

czytaj dalej
Historyczny Półmaraton im. Bronisława Malinowskiego

Historyczny Półmaraton im. Bronisława Malinowskiego

Kilka słów o tym, jak nabiegałam mój nowy rekord życiowy na dystansie półmaratońskim 😉 Do półmaratonu szykowałam się wraz z Trenerem od kilku miesięcy. Trening rozpisany był pod główny cel, jakim miały być wiosenne starty w Półmaratonie Wiązowskim oraz w Półmaratonie...

czytaj dalej
10km po 3:39/km Marcela – nowym rekordem życiowym !

10km po 3:39/km Marcela – nowym rekordem życiowym !

Ostatnio wziąłem udział w biegu na 10km. Trasa była płaska, asfaltowa i co najważniejsze z atestem, dzięki czemu mam pewność, że dystans wynosił dokładnie tyle, ile powinien. Zawody miały miejsce nad Zalewem Zemborzyckim niedaleko Lublina. Pogoda idealna, słońce i...

czytaj dalej
W drodze do Rzeszowa po nową życiówkę – Paweł

W drodze do Rzeszowa po nową życiówkę – Paweł

W tym roku na starcie 16 PKO Półmaratonu w Rzeszowie pojawiło się przeszło 1200 osób. Tegoroczna trasa-dwie pętle, przebiegała ulicami miasta, także wzdłuż rzeki Wisłok. Warunki pogodowe były bardzo dobre ponieważ można było liczyć na pochmurne niebo, temperaturę 8°C...

czytaj dalej
Marzenia się spełnia – relacja z Maratonu w Rzymie Magdy

Marzenia się spełnia – relacja z Maratonu w Rzymie Magdy

W niedziele 19 marca pobiegłam Maraton w Rzymie. To było moje marzenie już od dłuższego czasu ale nie odważyłam się na debiut na królewskim dystansie za granicą, chciałam spróbować swoich sił bliżej. Pierwszy maraton przebiegłam w Warszawie we wrześniu 2022 i wkrótce...

czytaj dalej
Weekendowy obóz biegowy Pawko Runner Team – Michał

Weekendowy obóz biegowy Pawko Runner Team – Michał

Obóz u Pawła sprawił mi dużo radości. Pierwszy dzień to ćwiczenia ogólne, trochę biegania, zapoznanie grupy oraz analiza techniki biegu. Drugi to ważenie na wadze analitycznej, trening tempowy oraz dużo ćwiczeń ogólnorozwojowych. Wieczorem wspólne wyjście na pizzę, w...

czytaj dalej
Spontaniczna życiówka na 10km – Agnieszka

Spontaniczna życiówka na 10km – Agnieszka

Swoją przygodę z bieganiem zaczęłam rok temu, na początku tego roku postanowiłam wziąć udział w półmaratonie i zrobić to z głową. Zgłosiłam się do Pawła w celu znalezienia lepszej motywacji do zwiększonych treningów i poprawy tempa biegu, przy jednoczesnym racjonalnym...

czytaj dalej

Wyślij wiadomość

Zgoda

5 + 3 =