utworzone przez pawel | cze 2, 2023 | Brak kategorii
Dzięki profesjonalnie rozpisanym treningom udało mi się osiągnąć znakomity czas na 10 km i złamać barierę 50 minut, bieg ukończyłam z czasem 47;51, co daje średnie tempo na kilometr 4:45 . Wcześniej trenowałam intensywniej ( częstsze treningi ), a niestety zawrotnych...
utworzone przez pawel | cze 2, 2023 | Brak kategorii
Kilka słów o tym, jak nabiegałam mój nowy rekord życiowy na dystansie półmaratońskim 😉 Do półmaratonu szykowałam się wraz z Trenerem od kilku miesięcy. Trening rozpisany był pod główny cel, jakim miały być wiosenne starty w Półmaratonie Wiązowskim oraz w Półmaratonie...
utworzone przez pawel | kwi 23, 2023 | Brak kategorii
Ostatnio wziąłem udział w biegu na 10km. Trasa była płaska, asfaltowa i co najważniejsze z atestem, dzięki czemu mam pewność, że dystans wynosił dokładnie tyle, ile powinien. Zawody miały miejsce nad Zalewem Zemborzyckim niedaleko Lublina. Pogoda idealna, słońce i...
utworzone przez pawel | kwi 3, 2023 | Brak kategorii
W tym roku na starcie 16 PKO Półmaratonu w Rzeszowie pojawiło się przeszło 1200 osób. Tegoroczna trasa-dwie pętle, przebiegała ulicami miasta, także wzdłuż rzeki Wisłok. Warunki pogodowe były bardzo dobre ponieważ można było liczyć na pochmurne niebo, temperaturę 8°C...
utworzone przez pawel | mar 22, 2023 | Brak kategorii
W niedziele 19 marca pobiegłam Maraton w Rzymie. To było moje marzenie już od dłuższego czasu ale nie odważyłam się na debiut na królewskim dystansie za granicą, chciałam spróbować swoich sił bliżej. Pierwszy maraton przebiegłam w Warszawie we wrześniu 2022 i wkrótce...
utworzone przez pawel | mar 22, 2023 | Brak kategorii
Obóz u Pawła sprawił mi dużo radości. Pierwszy dzień to ćwiczenia ogólne, trochę biegania, zapoznanie grupy oraz analiza techniki biegu. Drugi to ważenie na wadze analitycznej, trening tempowy oraz dużo ćwiczeń ogólnorozwojowych. Wieczorem wspólne wyjście na pizzę, w...
