ZACZNIJ BIEGAĆ ŚWIADOMIE
Pawko runner
4 minutowa rozgrzewka
Kręcenie rękoma okręgów dookoła ciała
Skrętoskłony
Naprzemianstronnie dotknięcie boku stopy
Krążenia bioder
Krążenia ramion oburącz w przód i tył + wspięcie na palce
Naprzemianstronne przyciąganie kolan do łokci stojąc
Dynamiczny bieg w miejscu
Żabka na sucho
Krążenia barkami
Krążenia stawu skokowego (kostką)
Wspięcie na palce, z naprzemienną pracą ramion (góra/dół)
Pajacyki
Wyślij wiadomość
E-mail:
