indywidualne treningi pod okiem profesjonalnego trenera sportowego

Koszyk

Sprawdź koszyk

Email

bieganie@pawkorunner.pl

ZACZNIJ BIEGAĆ ŚWIADOMIE

Pawko runner

4 minutowa rozgrzewka

Kręcenie rękoma okręgów dookoła ciała

Skrętoskłony

Naprzemianstronnie dotknięcie boku stopy

Krążenia bioder

Krążenia ramion oburącz w przód i tył + wspięcie na palce

Naprzemianstronne przyciąganie kolan do łokci stojąc

Dynamiczny bieg w miejscu

Żabka na sucho

Krążenia barkami

Krążenia stawu skokowego (kostką)

Wspięcie na palce, z naprzemienną pracą ramion (góra/dół)

Pajacyki

Wyślij wiadomość

Zgoda

13 + 5 =