ZACZNIJ BIEGAĆ ŚWIADOMIE Pawko runner Trening mięśni brzucha część 2 Trening mięśni nóg Jedna seria - Tabata Ćwiczenia wzmacniające ręce w parterze 8 ćwiczeń na mięśnie brzucha Trening mięśni brzucha część 3 Trening mięśni nóg z taśmą mini band - Jedna seria - Tabata Killer 8 ćwiczeń na mięśnie grzbietu Wspięcia na palce unoszenie bioder w leżeniu dotknięcie boku stopy dotknięcie kolan dotknięcie stóp z uniesionymi nogami naprzemienne dotknięcie kolano z łokciem Naprzemianstronne unoszenie ręki i nogi w klęku podpartym Naprzemianstronne unoszenie ręki i nogi w leżeniu przodem Unoszenie tułowia w leżeniu przodem Dotknięcie stóp z nogami w górze Prostowanie ramion w pozycji stojącej Dynamiczny skłon w siadzie ze zmienną pracą nóg Unoszenie bioder oraz nóg w leżeniu na plecach Dynamiczne siadanie z pozycji leżącej Wyślij wiadomość Imię i nazwisko E-mail Telefon Miasto Wiadomość Zgoda Zgoda Wyrażam zgodę Administratorem danych osobowych podanych powyżej jest Paweł Krochmal - pawkorunner.pl Podanie danych jest dobrowolne, ale konieczne do skontaktowania się. Podane dane osobowe będą przetwarzane przez Paweł Krochmal - pawkorunner.pl w celu przygotowania i przekazania odpowiedzi na wiadomość. Oświadczam, że poinformowano mnie o tym, iż podanie danych jest dobrowolne i przysługuje mi prawo dostępu do treści moich danych osobowych, ich poprawiania oraz usunięcia. Poinformowano mnie o prawie do wycofania zgody w dowolnym momencie. Wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej wycofaniem. 4 + 5 = Wyślij E-mail: bieganie@pawkorunner.pl