Ćwiczenia 

wzmacniające

 

Jedna seria - Tabata

Ćwiczenia wzmacniające ręce w parterze

8 ćwiczeń na mięśnie brzucha

Jedna seria - Tabata Killer

8 ćwiczeń na mięśnie grzbietu

Wspięcia na palce

unoszenie bioder w leżeniu

dotknięcie boku stopy

dotknięcie kolan

dotknięcie stóp z uniesionymi nogami

naprzemienne dotknięcie kolano z łokciem

Naprzemianstronne unoszenie ręki i nogi w klęku podpartym

Naprzemianstronne unoszenie ręki i nogi w leżeniu przodem

Unoszenie tułowia w leżeniu przodem

Dotknięcie stóp z nogami w górze

Prostowanie ramion w pozycji stojącej

Dynamiczny skłon w siadzie ze zmienną pracą nóg

Unoszenie bioder oraz nóg w leżeniu na plecach

Dynamiczne siadanie z pozycji leżącej

Skontaktuj się z nami!