ZACZNIJ BIEGAĆ ŚWIADOMIE
Pawko runner
Trening mięśni brzucha część 2
Trening mięśni nóg
Jedna seria - Tabata
Ćwiczenia wzmacniające ręce w parterze
8 ćwiczeń na mięśnie brzucha
Trening mięśni brzucha część 3
Trening mięśni nóg z taśmą mini band -
Jedna seria - Tabata Killer
8 ćwiczeń na mięśnie grzbietu
Wspięcia na palce
unoszenie bioder w leżeniu
dotknięcie boku stopy
dotknięcie kolan
dotknięcie stóp z uniesionymi nogami
naprzemienne dotknięcie kolano z łokciem
Naprzemianstronne unoszenie ręki i nogi w klęku podpartym
Naprzemianstronne unoszenie ręki i nogi w leżeniu przodem
Unoszenie tułowia w leżeniu przodem
Dotknięcie stóp z nogami w górze
Prostowanie ramion w pozycji stojącej
Dynamiczny skłon w siadzie ze zmienną pracą nóg
Unoszenie bioder oraz nóg w leżeniu na plecach
Dynamiczne siadanie z pozycji leżącej
Wyślij wiadomość
E-mail:
